Tóc già yếu và gãy rụng hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên do tác động của một số yếu tố như môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh , hay bệnh lý,… khiến nang tóc ngày một yếu đi, dẫn tới tình trạng tóc rụng nhiều bất thường. Nếu không khắc phục kịp thời sẽ tăng nguy cơ hói đầu ảnh hưởng tới thẩm mỹ lẫn tâm lý người mắc. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu một số mẹo khắc phục tóc rụng siêu đơn giản mà hiệu quả trong bài viết dưới đây.
I. Tại sao tóc rụng? Những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc
Tóc rụng là hiện tượng phổ biến mà hầu như ai cũng đã từng phải đối mặt. Mỗi ngày theo nghiên cứu của viện Da liễu Hoa Kỳ, chúng ta sẽ mất từ 50 -100 sợi tóc và sau đó sẽ có tóc con mọc lên thay thế. Điều này hoàn toàn bình thường, không hề đáng lo ngại. Nhưng nếu bạn thấy số lượng này tăng dần theo thời gian (>100 sợi/ ngày) thì có thể đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý cơ thể tiềm ẩn. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc. Dưới đây là một số “thủ phạm” chủ yếu:
– Rụng tóc do rối loạn nội tiết tố, nồng độ Dihydrotestosterone (DHT) trong máu quá cao khiến nang tóc bị co lại, chân tóc yếu và rụng nhiều
– Tóc rụng nhiều do tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất (thuốc uốn, thuốc ép, thuốc nhuộm,…) trong quá trình tạo kiểu tóc
– Do căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
– Rụng tóc khi cơ thể không cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin B5 và biotin. Đây là 2 thành phần quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe mái tóc.
– Môi trường và nguồn nước vệ sinh chưa được đảm bảo
– Sử dụng thuốc điều trị bệnh gây ra tác dụng phụ
– Do mắc các bệnh như thiếu máu, lupus đỏ, tuyến giáp, tiểu đường, hay các bệnh lý da đầu (nấm, chàm, viêm da tiết bã, vảy nến,…)
– Tóc rụng do thói quen chăm sóc tóc chưa đúng cách
– Do yếu tố di truyền
II. Mẹo khắc phục rụng tóc siêu đơn giản, an toàn mà hiệu quả
Tóc rụng nếu không kịp thời khắc phục sẽ khiến mái tóc càng ngày càng thưa dần, thiếu sức sống và đặc biệt tăng nguy cơ hói đầu. Điều này không những gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người lo lắng ảnh hưởng tới tâm lý cũng như sự tự tin.
Không khó để khắc phục tình trạng này nếu như chúng ta biết được nguyên nhân chính xác của nó. Dưới đây là một số biện pháp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả:
1. Lựa chọn dầu gội phù hợp
Dầu gội là một trong những sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc tóc. Tuy nhiên không phải loại dầu gội nào cũng có thể phù hợp với tất cả mọi người. Nếu thường xuyên phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng thì bạn cần lựa chọn dầu gội, dầu xả hay các sản phẩm chăm sóc tóc thật là kỹ lưỡng.
Không nên sử dụng các sản phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh, điều này sẽ làm cho cấu trúc tóc thay đổi, tóc xơ yếu và rụng nhiều hơn. Thay vào đó bạn nên lựa chọn những loại dầu gội có các thành phần phù hợp với chất tóc, an toàn, lành tính. Ưu tiên loại dầu được chiết xuất từ thiên nhiên để tránh làm tóc hư tổn (khô xơ hoặc chẻ ngọn).
Xem thêm : Các chất trong dầu gội gây rụng tóc mà bạn cần lưu ý
2. Bổ sung dưỡng chất đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng trong chu kỳ sinh trưởng và phát triển của tóc. 95% dưỡng chất nuôi tóc đều được cung cấp từ các mạch máu nhỏ dưới da đầu. Do vậy, bạn nên chú ý tăng cường bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, tiêu thụ thêm các thực phẩm tốt cho tóc như: cá hồi, các loại đậu, trái cây tươi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, thịt đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
3. Uống nhiều nước – khắc phục tóc rụng
Vào mùa hanh khô, cơ thể thường mất nước nhanh chóng. Chính vì vậy, việc uống đủ nước là điều kiện cần thiết giúp da đầu khỏe mạnh, không bị khô. Hãy uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ, duy trì độ ẩm cần thiết cho tóc và da đầu.
4. Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc
Thường xuyên để tóc và da đầu tiếp xúc với hóa chất sẽ làm mất dần sự liên kết giữa các lớp lipid và keratin ở phần biểu bì, khiến cấu trúc tóc thay đổi. Tóc không còn lớp bảo vệ càng ngày càng yếu đi và rụng nhiều hơn. Do vậy, để hạn chế tình trạng tóc rụng, cần hạn chế các tác động lên tóc như uốn, duỗi , ép hay nhuộm tóc. Khoảng cách giữa 2 lần tạo kiểu ít nhất là 6 tháng.
5. Hạn chế căng thẳng, stress
Căng thẳng, lo âu trong thời gian dài gây tổn thương đến tế bào mầm tóc, khiến tình trạng gãy rụng tóc xảy ra với tỷ lệ cao, thậm chí có thể gây bạc tóc sớm hơn tuổi. Để hạn chế tình trạng căng thẳng, stress các bạn cần học được cách kiềm chế cảm xúc, suy nghĩ và giải quyết mọi vấn đề theo chiều hướng tích cực. Hoặc có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao, tập luyện yoga, ngồi thiền, đi dạo,… để giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ. Từ đó cải thiện rụng tóc hiệu quả.
6. Chăm sóc tóc đúng cách
Đây cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe mái tóc. Chúng ta cần chú ý điều chỉnh thói quen này khi gặp tình trạng tóc gãy rụng nhiều. Ví dụ:
– Tránh buộc hoặc búi tóc quá chặt
– Không gội đầu bằng nước nóng hoặc chải tóc khi ướt
– Hạn chế làm khô tóc với máy sấy nhiệt độ cao
– Không gội đầu quá thường xuyên, tần suất gội hợp lý tối đa 3 lần/ tuần
– Trong khi gội đầu, không gãi mạnh hoặc chà xát khiến da đầu bị tổn thương
– Thường xuyên massage da đầu để tăng cường lưu thông máu, kích thích mọc tóc nhanh và dài.
– Che chắn tóc cẩn thận trước khi ra ngoài để tránh ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời, tia UV, không khí ô nhiễm, hóa chất độc hại,…
7. Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh
Khắc phục tóc rụng như thế nào? Hãy xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học và lành mạnh. Tốt nhất nên tránh xa thuốc lá, đồ uống có cồn hay các loại chất kích thích để giúp mái tóc luôn chắc khỏe và hạn chế rụng tóc. Ngoài ra cần đảm bảo ngủ đủ giấc, đúng giờ để tinh thần thoải mái, thư giãn.
8. Chăm sóc tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên
Đây là biện pháp khắc phục tình trạng tóc rụng, giúp tóc phát triển nhanh an toàn, lành tính và nhất là tiết kiệm khá nhiều chi phí được nhiều bạn lựa chọn. Việc ủ tóc bằng số nguyên liệu tự nhiên như là: tinh dầu bưởi, dầu dừa, dầu oliu, vitamin E, trà xanh, nha đam, quả chuối, quả bơ, mật ong, bã cà phê… giúp hạn chế rụng tóc và giúp kích thích mọc tóc nhanh hơn, tóc đẹp, mềm mượt và chắc khỏe.
Tuy nhiên, với những phương pháp này thì hiệu quả khá chậm nên bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài để thấy được hiệu quả.
III. Bí quyết điều trị rụng tóc lâu năm, hói đầu
Nếu tình trạng rụng tóc của bạn vẫn không được cải thiện sau khi đã áp dụng các biện pháp hỗ trợ bên trên. Tóc vẫn rụng nhiều, không kiểm soát, da đầu xuất hiện nhiều mảng trắng trơn lì, không có tóc thì các bạn có thể tham khảo phương pháp cấy tóc tự thân tại Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây được coi là giải pháp toàn diện giúp điều trị các vấn đề như rụng tóc, hói đầu, sẹo da đầu, đường chân tóc cao,… được giới chuyên môn đánh giá cao và rất nhiều khách hàng đã tin tưởng, lựa chọn.
Để thực hiện cấy tóc tự thân các bác sĩ sẽ tiến hành lấy những nang tóc khỏe mạnh của chính khách hàng từ vùng sau đầu hoặc hai bên đầu. Sau đó cấy vào các vùng da đầu bị hói, rụng nhiều. Chỉ sau 4 – 6 tháng, các sợi tóc mới sẽ bắt đầu mọc và che phủ toàn bộ những vùng da đầu bị mất tóc. Từ đó giúp khách hàng lấy lại sự tự tin với mái tóc mới dày và đẹp tự nhiên.
Hiện nay, tại trung tâm đã và đang thực hiện cấy tóc tự thân bằng kỹ thuật tiên tiến, hiện đại như FUE , HAT và PNS . Tất cả các kỹ thuật này đều có các ưu điểm vượt trội: an toàn, không đau, thời gian thực hiện nhanh. Hạn chế tối đa xâm lấn, không để lại sẹo sau khi cấy. Tỷ lệ cấy thành công đến hơn 100%, tỷ lệ nang tóc sống sót trên da đầu >98%, có hiệu quả bền lâu và có tính thẩm mỹ cao,…
📍 HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM
📌 Hà Nội: 38 Nguyễn Du, Phường Cửa Nam
📌 TP.HCM: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Xuân Hòa
📌 Hải Phòng: Lô 8A1, Lê Hồng Phong, Gia Viên
Xem thêm : Chi phí cấy tóc tự thân là bao nhiêu? Các khoản chi phí phải trả gồm những gì?
