Trung bình lượng tóc rụng ở một người bình thường sẽ dao động từ 50-100 sợi mỗi ngày. Đây được gọi là rụng tóc sinh lý, không đáng. Tuy nhiên nếu số lượng tóc nhiều (>100 sợi tóc/ ngày) và tóc mới không mọc lại thì đây là biểu hiện của rụng tóc bệnh lý. Tình trạng này nếu kéo dài khiến mái tóc thưa, mỏng, lâu dần sẽ gây hói đầu ảnh hưởng tới vẻ đẹp thẩm mỹ. Vậy làm thế nào là trị tóc rụng an toàn, hiệu quả. Cùng truy tìm lý do rụng tóc nhiều và cách điều trị hiệu phù hợp qua bài viết dưới đây.
I. Nguyên nhân khiến tóc yếu và gãy rụng
Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc bao gồm cả tác nhân bên ngoài đến yếu tố bên trong. Rụng tóc thường liên quan tới một số yếu tố sau đây:
– Di truyền: Di truyền là một nguyên nhân chính gây rụng tóc. Nếu trong gia đình bạn có người thân bị rụng tóc nhiều, thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị rụng tóc.
– Tuổi tác: Theo tuổi tác, sản xuất hormone tăng trưởng giảm dần, từ đó làm giảm khả năng sản xuất tóc mới và làm cho tóc dễ bị rụng.
– Tác động của môi trường: Tóc của bạn có thể bị tổn thương do tác động của môi trường, chẳng hạn như nắng, gió, ô nhiễm môi trường…
– Stress: Stress, mệt mỏi kéo dài là một nguyên nhân rất phổ biến gây rụng tóc. Khi cơ thể bạn bị stress, các hormone cortisol được sản xuất nhiều hơn gây tổn thương cho tóc và gây rụng tóc.
– Chế độ ăn uống không tốt: Chế độ ăn uống không đủ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tóc chẳng hạn như protein, vitamin và khoáng chất có thể gây rụng tóc.
– Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc: Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc, đặc biệt là các sản phẩm có chứa hóa chất có thể gây rụng tóc và làm cho tóc bị yếu.
– Bệnh lý: Khi bạn mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp, huyết áp, đái tháo đường hay các bệnh lý về da đầu như viêm da đầu, vảy nến, nấm da đầu,… cũng có thể khiến tóc gãy rụng. Đặc biệt là những trường hợp bị ung thư phải điều trị bằng biện pháp hóa, xạ trị tóc sẽ bị rụng vĩnh viễn.
Xem thêm : Mất nang tóc có thể phục hồi được không ?
II. Bí quyết trị tóc rụng an toàn, hiệu quả
1. Thay đổi một số thói quen chăm sóc tóc
Thay đổi một số thói quen chăm sóc tóc có thể giúp giảm tình trạng rụng tóc. Dưới đây là một số gợi ý để bạn có thể áp dụng:
– Không chải tóc khi ướt: Tóc ướt thường dễ bị gãy và căng thẳng hơn. Sau khi gội đầu hãy sử dụng khăn bông mềm để lau tóc trước khi chải. Nếu cần chải, hãy sử dụng lược rộng và nhẹ nhàng.
– Tránh sử dụng các công cụ nhiệt: Việc sử dụng máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc và các công cụ nhiệt khác có thể gây tổn thương cho tóc. Chính vì vậy để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng cần hạn chế việc sử dụng những thiết bị tạo nhiệt này hoặc dùng những sản phẩm dưỡng tóc trước khi dùng.
– Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây hại: Các sản phẩm chứa hóa chất như sulfate và paraben có thể gây tổn thương cho tóc. Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên và không chứa các thành phần gây kích ứng.
– Hạn chế việc buộc tóc chặt: Buộc tóc quá chặt có thể gây căng thẳng và làm rụng tóc. Hãy hạn chế việc buộc tóc chặt và thay đổi kiểu buộc tóc thường xuyên để tránh gây áp lực lên tóc.
– Thường xuyên cắt tỉa tóc: Cắt tỉa đầu tóc thường xuyên giúp loại bỏ tóc gãy và tóc yếu, tạo điều kiện tốt hơn cho sự mọc và phát triển của tóc mới.
2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn phù hợp có thể đóng vai trò quan trọng trong việc trị tóc rụng. Dưới đây là một số gợi ý để xây dựng chế độ ăn hỗ trợ trong việc trị tóc rụng:
– Bổ sung protein: Protein là thành phần chính của tóc, vì vậy hãy đảm bảo bạn có đủ nguồn protein trong chế độ ăn hàng ngày. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt gà, thịt đỏ, cá, đậu, hạt và sản phẩm từ sữa.
– Cung cấp vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, E, sắt và kẽm đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tóc. Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin như rau xanh lá, trái cây tươi, hạt dinh dưỡng, thịt đỏ và các loại hạt có vỏ,…
– Chọn các chất béo khỏe mạnh: Các chất béo khỏe mạnh như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu dừa, cá hồi và hạt chia chứa axit béo omega-3 có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc.
– Uống đủ nước: Thiếu nước có thể gây khô tóc và tăng nguy cơ tóc rụng. Uống đủ nước hàng ngày để giữ cho cơ thể và tóc của bạn đủ độ ẩm.
– Tránh thực phẩm không lành mạnh: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa đường và muối cao, và đồ uống có cồn. Những thực phẩm này có thể gây tổn hại cho sức khỏe tóc.
– Bổ sung chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và beta-carotene có thể giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương từ gốc tự do. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, dâu tây, cam, bưởi và rau xanh lá tươi.
Xem thêm : Rụng tóc kiêng ăn gì? Danh sách thực phẩm nên tránh để tóc chắc khỏe
3. Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh
– Hạn chế stress và căng thẳng: Căng thẳng và căng thẳng quá mức có thể góp phần vào tình trạng tóc rụng. Tìm cách giảm stress thông qua việc thực hành yoga, thiền, tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thư giãn.
– Đảm bảo đủ giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt cần thiết để cơ thể và tóc có thời gian phục hồi và phát triển.
– Thường xuyên massage da đầu: Massage da đầu nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc. Bạn có thể sử dụng các dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu dưỡng tóc để massage da đầu.
– Loại bỏ các thói quen xấu: Không hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng chất kích thích và đặc biệt không thức khuya.
4. Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên giảm rụng tóc tại nhà
– Dầu dừa: Dầu dừa có khả năng cung cấp dưỡng chất cho tóc và giúp cân bằng độ ẩm. Thoa trực tiếp dầu dừa lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng. Dùng khăn bông mềm ủ tóc trong khoảng 30 phút trước khi gội đầu lại bằng nước ấm.
– Nha đam: Nha đam có tác dụng làm dịu da đầu và cung cấp dưỡng chất cho tóc. Lấy gel từ lá nha đam và xoa lên da đầu, để trong khoảng 30 phút trước khi gội lại đầu.
– Dầu hạt lanh: Dầu hạt lanh chứa axit béo omega-3 và vitamin E, giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc. Hòa 1-2 thìa dầu hạt lanh với nước và thoa lên tóc, để trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi làm sạch lại tóc với nước sạch
– Trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và tác động kháng vi khuẩn giúp làm sạch da đầu và tăng cường sức khỏe tóc. Hãy sử dụng nước trà xanh nguội để xả tóc sau khi gội đầu hoặc làm một loại ủ tóc từ trà xanh để tăng cường sức khỏe tóc.
– Dầu oliu: Dầu oliu có khả năng làm mềm tóc, giảm rụng và tăng cường sức khỏe tóc. Thoa dầu oliu lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng và để trong khoảng 30 phút trước khi gội lại bằng nước sạch và dầu gội
– Nước chanh: Nước chanh có tính axit tự nhiên giúp làm sạch da đầu và cân bằng độ pH. Hòa nước chanh với nước ấm và dùng để xả tóc sau khi gội đầu.
5. Trị tóc rụng bằng công nghệ y khoa
– Sử dụng thuốc: Hiện nay có hai loại thuốc điều trị tóc gãy rụng hiệu quả được Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận đó chính là minoxidil và Finasteride. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất, trước khi sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá, hướng dẫn liều lượng phù hợp với từng trường hợp cụ thể.
– Trị liệu tóc chuyên sâu bằng công nghệ laser cường độ thấp: Các bác sĩ sẽ sử dụng tia laser đỏ cường độ thấp để tăng tuần hoàn máu, kích hoạt những nang tóc đã bị tổn thương. Đồng thời, bổ sung tinh chất cao cấp vào da đầu giúp nang tóc chắc khỏe từ bên trong.
– Cấy tóc tự thân: Đây là phương pháp ngoại khoa vi phẫu, sử dụng chính nang tóc khỏe mạnh của khách hàng để cấy vào vùng tóc thưa hói do rụng tóc nhiều. Ưu điểm của cách điều trị này là an toàn, không biến chứng, không đào thải, không để lại sẹo. Hạn chế tối đa thương tổn, xâm lấn. Tóc mọc dày, ổn định, đúng hướng, mật độ đồng đều sau 6 – 9 tháng. Chỉ 1 lần thực hiện duy nhất sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.
III. Mách bạn địa chỉ điều trị rụng tóc uy tín, đảm bảo chất lượng
Hiện nay bên cạnh các bệnh viện chuyên khoa lớn thì một địa chỉ điều trị rụng tóc được nhiều khách hàng tin tưởng, lựa chọn đó là Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là đơn vị uy tín, chuyên nghiệp tại Việt Nam về điều trị rụng tóc, hói đầu và các bệnh lý về tóc và da đầu.
Trung Tâm là nơi hội tụ các bác sĩ, chuyên gia trên 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phục hồi tóc, là thành viên Hiệp hội ngoại khoa phục hồi cấy tóc châu Á. Bên cạnh đó, tại đây còn được đầu tư hệ thống cơ sở vật chất khang trang, cùng nhiều trang thiết bị máy móc hiện đại được nhập khẩu từ các nước lớn trên thế giới đảm bảo mang lại cho khách hàng dịch vụ điều trị và chăm sóc các bệnh tóc tốt nhất.
Với cam kết hiệu quả bằng văn bản cùng chi phí hợp lý, Trung tâm đã trở thành địa chỉ tin cậy của nhiều người Việt Nam và quốc tế trong việc phục hồi tóc và giải quyết các vấn đề về rụng tóc. Từ đó giúp khách hàng sở hữu mái tóc dày đẹp, tự tin hơn trong cuộc sống và công việc của mình.
