Rụng tóc không chỉ là nỗi lo, nỗi ám ảnh của chị em mà cũng khiến cánh mày râu phải đau đầu. Với tính chất ngắn và ít chịu tác động từ hóa chất nên nhiều người cho rằng đàn ông không rụng nhiều như phụ nữ. Tuy nhiên trên thực tế, theo kết quả nghiên cứu gần đây, tỷ lệ nam giới rụng tóc cao gấp 3 lần nữ giới. Vậy đàn ông bị rụng tóc do đâu? Cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
I. Nguyên nhân rụng tóc ở đàn ông là gì?
Theo các chuyên gia, tình trạng rụng tóc ở nam giới có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là sau tuổi 30. Cụ thể: tỉ lệ mắc tăng dần theo tuổi tác: 25% ở tuổi 25; 30% ở tuổi 30; 40% ở tuổi 35; 65% ở tuổi 60; 70% ở tuổi 80 và 80% ở tuổi 85. Và nửa đầu năm 2023 tỉ lệ hói đã tăng dần ở độ tuổi 35, từ 40% lên đến 48%. Thông thường, mỗi sợi tóc sẽ có thời gian sống kéo dài từ 8 tháng tới 5 năm. Sau đó những sợi tóc cũ sẽ già và rụng đi nhường chỗ cho những sợi tóc con mới khỏe mạnh, mái tóc vẫn giữ nguyên độ dày như ban đầu.
Số lượng tóc rụng ở một người bình thường sẽ dao động từ 30 đến dưới 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp tóc rụng nhiều hơn mức bình thường (>100 sợi/ ngày). Đây có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý. Tình trạng này có khá nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có một số “thủ phạm” chính sau đây:
1. Suy giảm nội tiết tố
Một nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng rụng tóc ở đàn ông đó chính là là suy giảm nội tiết tố. Trong trường hợp testosterone bị mất cân bằng, chúng sẽ biến đổi thành dihydrotestosterone (DHT). Khi lượng DHT trong cơ thể tăng lên, nó có thể gây tăng tiết bã nhờn trên da đầu, làm cho nang tóc co lại và chân tóc yếu đi. Điều này dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nam giới.
2. Căng thẳng kéo dài
Khi nam giới trải qua áp lực, căng thẳng từ các vấn đề trong công việc và cuộc sống, cơ thể sẽ tiết ra một số loại hormone, điển hình như cortisol gây ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng tóc và làm giảm hoạt động của tế bào. Chuyển đổi tóc từ giai đoạn mọc sang giai đoạn nghỉ. Kết quả là, quá trình mọc tóc bị chậm lại và tóc rụng nhiều hơn.
3. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc điều trị như thuốc ung thư, thuốc chống đông máu, thuốc trị trầm cảm và thuốc chữa bệnh gout,… thường chứa các thành phần có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Điều này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc ở đàn ông. Thông thường, sau khi bạn ngừng sử dụng thuốc, tóc sẽ mọc lại.
4. Nấm da đầu, viêm da đầu
Có rất nhiều bệnh về da đầu có thể gây tình trạng rụng tóc, ví dụ như: nhiễm nấm, hắc lào da đầu, viêm nang lông, viêm da dầu và nhiều loại bệnh da khác. Trong trường hợp này, vi khuẩn và nấm có thể tấn công và phát triển trong các nang tóc gây tổn hại cho phần chân tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều hơn.
5. Các loại bệnh lý
Khi cơ thể mắc phải những bệnh lý như bệnh tuyến giáp, rối loạn hệ miễn dịch, bệnh đái tháo đường, tim mạch,… sẽ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể, bao gồm cả da và tóc đều bị suy giảm. Điều này ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của sợi tóc, làm cho chúng dễ gãy và rụng.
Ngoài những nguyên nhân kể trên thì hiện tượng đàn ông bị rụng tóc còn liên quan tới một số yếu tố như: tuổi tác, di truyền, cách chăm sóc tóc chưa đúng, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tác động từ yếu tố môi trường, sử dụng nhiều hóa chất,…
II. Các kiểu rụng tóc ở đàn ông thường gặp
Không khác biệt nhiều với chị em, tình trạng rụng tóc ở nam giới cũng gây ảnh hưởng không hề nhỏ tới thẩm mỹ và tâm lý của đấng mày râu. Các kiểu rụng tóc thường gặp ở nam giới:
- Rụng tóc kiểu chữ M: Đây là kiểu rụng tóc khá phổ biến và thường gặp nhất. Rụng tóc chữ M khiến các anh em trông già hơn tuổi thật, mất đi nét nam tính và thanh lịch. Trong trường hợp này tóc rụng tập trung ở hai bên thái dương, tạo thành hình chữ M.
- Rụng tóc chữ U ngược: Với kiểu rụng tóc này, tóc bắt đầu rụng từ giữa trán và sau đó kéo dài xuống phía sau gáy theo dạng hình móng ngựa
- Rụng tóc chữ O: Đó là rụng tóc theo mảng hình tròn trên đỉnh đầu và sau đó lan rộng dần ra toàn bộ da đầu. Đây là một kiểu rụng tóc ít gặp hơn so với các kiểu khác.
Xem thêm : 7 Cấp độ rụng tóc – Bạn có biết mình đang ở cấp độ nào không?
III. Cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nam giới
Để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tóc rụng ở nam giới, các bạn cần xác định nguyên nhân chính xác gây ra rụng tóc và có những biện pháp điều trị sớm và dứt điểm. Sau đây là một số cách khắc phục bệnh rụng tóc mà bạn có thể tham khảo:
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp
Một chế độ ăn uống khoa học và cân đối có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tóc và giúp ngăn chặn và giảm thiểu tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới. Để làm được điều này, các bạn nam cần tăng cường bổ sung thêm sắt, kẽm, vitamin B, vitamin D, omega 3 và protein trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau xanh lá, khoai lang, trứng, hành tây, yến mạch, các loại hạt, đặc biệt là trái cây để giúp tóc chắc khỏe hơn và kích thích mọc tóc nhanh.
2. Uống nước nhiều
Việc bổ sung đủ lượng nước hàng ngày là rất quan trọng cho sức khỏe tóc, giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình mọc tóc. Khi cơ thể thiếu nước, tóc có thể trở nên khô và yếu.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, mỗi ngày cần cung cấp đủ khoảng 8 cốc nước mỗi ngày ( tương đương khoảng 2 lít). Tuy nhiên, lượng nước cần thiết cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ hoạt động, khí hậu và yếu tố cá nhân của mỗi người. Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu nước như rau xanh, trái cây và nước ép. Đồng thời, hãy tránh uống quá nhiều đồ uống có chứa cafein và cồn, vì chúng có thể gây mất nước và làm khô da và tóc.
3. Tránh căng thẳng
Như chúng ta cũng đã biết căng thẳng và stress có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc ở đàn ông. Để giảm căng thẳng và mệt mỏi, thiền và yoga là những phương pháp hữu hiệu. Thiền và yoga giúp tập trung tinh thần, thư giãn cơ thể và tạo ra trạng thái bình yên trong lòng. Điều này có thể giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và khôi phục cân bằng nội tiết tố. Khi căng thẳng được giảm bớt, tình trạng rụng tóc cũng có thể được khắc phục và tóc sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Ngoài thiền và yoga, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp khác như tập thể dục đều đặn, tham gia hoạt động giải trí yêu thích, tạo thói quen nghỉ ngơi đầy đủ và xây dựng một lịch trình làm việc hợp lý. Điều quan trọng là tìm phương pháp giảm căng thẳng phù hợp với bạn và duy trì nó hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe tóc và cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần.
4. Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho tóc và da đầu. Tuy nhiên, việc gội đầu quá thường xuyên cũng có thể gây tổn thương cho tóc và da đầu. Gội quá nhiều có thể làm tóc mất đi dầu tự nhiên, gây khô và dễ gãy. Thường thì gội đầu 2-3 lần mỗi tuần là đủ để làm sạch da đầu và tóc.
Khi gội đầu, hãy sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa các thành phần gây kích ứng cho da đầu. Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn. Đồng thời, khi gội đầu, hãy nhẹ nhàng massage da đầu bằng đầu ngón tay để kích thích lưu thông máu giúp làm sạch sâu và giữ da đầu khỏe mạnh.
Ngoài ra, hãy chú ý rửa sạch bọt dầu gội và dầu xả khỏi tóc, không để lại cặn bã dầu gội trên tóc và da đầu. Bởi vì nó có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra viêm nhiễm da đầu và khiến tóc mọc chậm hơn. Và nên sử dụng nước ấm hoặc mát để gội đầu, tránh sử dụng nước quá nóng vì nó có thể làm khô da đầu và tóc.
5. Massage da đầu
Việc massage da đầu thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe của tóc và da đầu. Massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp dưỡng chất cho da đầu và tóc. Điều này có thể giúp giảm rụng tóc và hạn chế bệnh viêm nhiễm da đầu thông thường.
6. Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc
Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc có thể là một phương pháp hữu ích để giảm tình trạng rụng tóc và khuyến khích tóc mọc lại ở nam giới. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để được tư vấn đúng cách và đảm bảo an toàn.
Có hai loại thuốc phổ biến được sử dụng để kích thích mọc tóc ở nam giới là minoxidil và finasteride:
- Minoxidil: Đây là một loại thuốc được áp dụng trực tiếp lên da đầu. Nó có khả năng kích thích các mạch máu và tăng cường lưu thông máu tới các nang tóc, giúp tóc mọc nhanh, ngăn chặn tình trạng tóc rụng. Minoxidil có sẵn dưới dạng dung dịch hoặc bọt và được sử dụng hai lần mỗi ngày.
- Finasteride: Đây là một loại thuốc uống, hoạt động bằng cách ức chế một enzyme gọi là 5-alpha-reductase làm giảm mức dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể. DHT là một hoạt chất có khả năng gây rụng tóc ở nam giới. Finasteride giúp giảm tình trạng rụng tóc và có thể thúc đẩy mọc tóc mới. Tuy nhiên, loại thuốc này chỉ dành cho nam giới và cần được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.
IV. Thăm khám và điều trị sớm tại các cơ sở y tế chuyên khoa
Nếu tình trạng rụng tóc ở đàn ông không được cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp cải thiện và ngăn ngừa trên thì phái mạnh chúng ta nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị sớm. Tránh để tình trạng rụng tóc diễn ra nghiêm trọng kéo dài, gây ra hói đầu.
Hiện nay, để thực hiện thăm khám và điều trị các bệnh lý về tóc và da đầu, các bạn có thể lựa chọn Trung tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế. Đây là một trong top những cơ sở y tế chuyên khoa uy tín trong lĩnh vực cấy ghép nang tóc công nghệ cao được Sở Y Tế cấp giấy phép hoạt động và được nhiều người tin tưởng, đánh giá cao về chất lượng.
Tại đây, toàn bộ quá trình thăm khám và điều trị rụng tóc, hói đầu đều được thực hiện tỉ mỉ trong phòng vô trùng và được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, tay nghề vững với trên 10 năm kinh nghiệm. Bên cạnh đó, phòng khám được trang bị đầy đủ thiết bị y tế, máy móc hiện đại tiên tiến, được nhập mới 100% từ các nước lớn trên thế giới. Cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, môi trường y tế sạch sẽ, dịch vụ tư vấn chăm sóc khách hàng đạt tiêu chuẩn 5 sao.
Tới với phòng khám, bạn sẽ được kiểm tra nang tóc và tư vấn miễn phí theo mô hình khám chữa bệnh “1 bác sĩ – 1 khách hàng”. Thủ tục nhanh gọn, chi phí được công khai, niêm yết theo quy định. Chế độ bảo hành bằng văn bản, cam kết hoàn tiền khi không đạt hiệu quả.
Để điều trị rụng tóc, phòng khám đã và đang áp dụng theo 2 phương pháp đó là trị liệu tóc bằng công nghệ laser cường độ thấp và cấy tóc tự thân. Với những trường hợp đàn ông bị rụng tóc nhẹ, nang tóc vẫn còn thì dùng năng lượng laser sẽ là phác đồ được ưu tiên. Phương pháp này sử dụng ánh sáng laser có tác động lên da đầu, kích thích hoạt động tế bào và tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Còn với những trường hợp tóc rụng lâu không có dấu hiệu mọc lại, nang tóc bị mất thì bác sĩ sẽ thực hiện cấy tóc tự thân.
Tại phòng khám, các bác sĩ đã và đang thực hiện với các kỹ thuật cấy ghép tiên tiến nhất hiện nay như FUE , HAT, PNS mang lại nhiều điểm nổi bật như: tỷ lệ cấy ghép thành công lên đến 100%, tỷ lệ nang tóc sống sau cấy cao từ 98%, hạn chế tối đa xâm lấn, an toàn, không đau, không để lại sẹo, hiệu quả thẩm mỹ lâu dài.
