Hiện nay rụng tóc nhiều không chỉ xảy ra phổ biến ở nữ giới mà còn khiến không ít cánh mày râu phải đau đầu. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, rụng tóc nhiều còn phản ánh tình hình sức khỏe. Để khắc tình trạng này hiệu quả việc các bạn cần đó là tìm và xác định chính xác nguyên nhân tóc rụng nhiều nam giới. Cùng tìm hiểu các trong bài viết dưới đây.
I. Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nam giới
Để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng tóc gãy rụng nhiều ở nam giới, việc cần làm là chúng ta cần xác định được nguyên nhân chính xác gây ra nó. Vấn đề này tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng tìm ra.Sau đây là một số nguyên nhân chính:
1. Di truyền
Yếu tố di truyền là một nguyên nhân chủ yếu, góp phần làm suy yếu tế bào gốc tóc, đồng thời gây ra hiện tượng rụng tóc nhiều và hói đầu ở nam giới. Theo khoa học, các gen gây rụng tóc nằm trên nhiễm sắc thể X. Vì vậy, nếu trong gia đình, người cha mắc phải tình trạng hói đầu, thì khả năng bé trai chịu ảnh hưởng này sẽ cao hơn so với bé gái. Nếu cả cha và ông đều có dấu hiệu hói đầu, thì khả năng bé trai sinh ra có tỷ lệ mắc chứng này là từ 90-100%.
Xem thêm : Rụng tóc di truyền có chữa được không ?
2. Tuổi tác
Khi nam giới bước vào độ tuổi sau trung niên, hàm lượng hormone testosterone sẽ dần suy giảm, còn hormone dihydrotestosterone thì ngược lại tăng mạnh. Sự gia tăng này ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc, làm cho nang tóc khó có khả năng phát triển hoặc ngừng phát triển hoàn toàn. Kết quả là tóc dễ bị rụng và mất đi, trong khi tóc mới khó có khả năng mọc thay thế. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tình trạng tóc bị thưa và mỏng, lâu dần dẫn tới tình trạng hói đầu ở nam giới. Theo số liệu thống kê, tới khoảng 50% nam giới trên 50 tuổi sẽ gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều do tuổi tác.
3. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
Mái tóc cũng cần một lượng dinh dưỡng đủ lớn để duy trì sức khỏe và vẻ bóng mượt, tương tự như cơ thể chúng ta. Vì vậy, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều ở nam giới.
Việc không duy trì một chế độ ăn uống cân đối và khoa học, ăn nhiều thức ăn nhanh và chế biến sẵn, … có thể gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc như chất béo, sắt, kẽm, protein, và vitamin B5 dẫn tới việc tóc trở nên yếu hơn và rụng nhiều.
Ngoài ra, các thói quen xấu như thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ và hút thuốc lá, sử dụng đồ uống có cồn,… cũng sẽ có tác động tiêu cực đến quá trình phát triển và tái tạo của tóc. Những tác nhân này ảnh hưởng trực tiếp từ bên trong, gây ra sự suy yếu và rủi ro tới cấu trúc tóc, dẫn đến tình trạng tóc dễ hư tổn và rụng thường xuyên.
4. Căng thẳng
Áp lực là một yếu tố không thể tránh khỏi trong cuộc sống của tất cả mọi người. Nếu như phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực liên quan đến việc quản lý gia đình, công việc, chi tiêu nội trợ và nhiều khía cạnh khác thì nam giới phải đối diện với gánh nặng trụ cột của gia đình, áp lực về tài chính, thành công trong sự nghiệp và vị trí xã hội.
Những áp lực này thường kéo dài và không may trở thành nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở nam giới. Lúc này, hệ thần kinh nội tiết sẽ phản ứng bằng cách tăng cường sản xuất chất P (Pain – chất trung gian trong hệ thần kinh). Chất P này sẽ tác động tiêu cực đến tế bào gốc tóc và gây ra sự hư tổn. Điều này khiến mái tóc sẽ bị rụng nhiều hơn bình thường và việc mọc tóc mới để thay thế cũng trở nên khó khăn hơn.
5. Viêm da tiết bã
Viêm da tiết bã là một căn bệnh da liễu phổ biến ở nam giới và có thể gây ra tình trạng tóc rụng. Bệnh này liên quan đến sự rối loạn hoạt động của tuyến bã nhờn, do tác động của loại nấm men gọi là Malassezia.
Khi bệnh phát triển, các tế bào ở lớp biểu bì da đầu bong tróc nhanh, hình thành các vảy gàu. Sự kết hợp giữa gàu và dầu nhờn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm cho nang tóc không thể hấp thụ đủ dinh dưỡng cần thiết. Từ đó làm cho các tế bào mầm tóc suy yếu và dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng.
6. Mất cân bằng nội tiết tố
Sự mất cân bằng nội tiết tố thường xảy ra đối với phụ nữ, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới. Khi nam giới gặp sự mất cân bằng này, cơ thể sẽ tăng cường chuyển hóa thành nội tiết nam. Sự rối loạn trong hệ thống nội tiết nam có thể làm suy yếu các tế bào gốc tóc ở gốc tóc và làm teo nhỏ nang tóc, gây ra tình trạng tóc dễ bị gãy rụng.
7. Một số bệnh lý gây rụng tóc ở nam giới
Rụng tóc cũng có thể báo hiệu một số vấn đề sức khoẻ như:
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh lupus ban đỏ
- Thiếu máu, thiếu chất
- Bệnh tuyến giáp,…
8. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ra tình trạng rụng tóc ở nam giới, đặc biệt là trong quá trình điều trị bệnh. Chẳng hạn thuốc chống đông máu, thuốc chống ung thư, thuốc điều trị huyết áp, tiểu đường, thuốc thần kinh, thuốc chữa xương khớp,… có thể tác động tiêu cực lên quá trình phát triển tóc. Thường thì sau khi ngưng sử dụng các loại thuốc này, tóc có thể mọc lại.
Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc đó mà gặp tình trạng rụng tóc, hãy trao đổi và tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị thay thế hoặc giải pháp phù hợp để hạn chế tình trạng rụng tóc và không ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
II. Rụng tóc ở nam giới khi nào cần đi khám?
Hiện tượng tóc rụng nhiều ở nam giới tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng nó lại tác động không nhỏ tới tâm lý khiến bạn cảm thấy chán nản và tự ti khi giao tiếp.
Đối với nam có 3 kiểu rụng tóc thường thấy như:
- Rụng tóc kiểu chữ M: Đây là kiểu rụng tóc thường gặp nhất ở nam giới. Tóc bị rụng nhiều ở vùng 2 bên thái dương, vùng trán tạo thành hình dạng giống chữ M.
- Rụng tóc kiểu chữ U: Tóc bị rụng nhiều ở vùng trán và có thể kéo dài đến giữa đầu
- Rụng tóc kiểu chữ O: Kiểu này ít gặp hơn so với 2 kiểu trên. Tóc rụng nhiều ở vùng đỉnh đầu, thậm chí nếu rụng nhiều sẽ lộ rõ da đầu vùng đỉnh.
Rụng tóc được xem là một hiện tượng sinh lý của cơ thể. Vào cuối giai đoạn nghỉ ngơi, tóc sẽ già và rụng đi. Thông thường mỗi ngày sẽ mất từ 50-100 sợi và sau đó thì tóc mới sẽ mọc lên thay thế. Còn trong một số trường hợp tóc rụng nhiều bất thường (hơn 100 sợi/ ngày) và kèm theo các triệu chứng dưới đây thì có thể bạn đã mắc rụng tóc bệnh lý và cần phải chú ý, thăm khám sớm để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn đối với mái tóc
- Tóc rụng quá nhiều, hơn 100 sợi mỗi ngày, rụng liên tiếp trong thời gian dài
- Tóc rụng nhiều khi gội , khi chải hoặc vuốt tóc cũng khiến tóc rụng
- Tóc con yếu, xoăn và khô, dễ rụng, thậm chí không mọc lại
- Một số biểu hiện đi kèm với tình trạng bị rụng tóc nhiều ở nam là ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ và da dầu bị bong tróc.
- Da đầu bị lộ khi chân tóc bị mất, tóc mỏng và thưa đi
Xem thêm : Rụng tóc nhiều ở nam giới là bệnh gì ? Nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp
III. Mẹo giúp ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới
1. Bổ sung dưỡng chất
Bổ sung chất dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở nam giới. Cánh mày râu nên chú ý ăn uống đủ chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, omega 3, các khoáng chất (sắt, kẽm, selen, đồng, canxi,…) chất đạm, biotin,..
Ngoài ra các bạn cần bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày (1.5-2 lít nước) để cung cấp độ ẩm tự nhiên giúp tóc khỏe mạnh, mềm mượt.
2. Loại bỏ căng thẳng
Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần, sức khỏe cơ thể và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Nam giới có thể thử các phương pháp như tập luyện thể dục thường xuyên, ngồi thiền, bơi lội, đọc sách,… để giữ tinh thần luôn được vui vẻ, thoải mái.
3. Massage da đầu
Massage da đầu thường xuyên sẽ làm thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các nang lông giúp cung cấp đầy đủ máu và dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, đồng thời kích thích mọc tóc nhanh.
Việc massage da đầu đạt kết quả cao hơn khi chúng ta kết hợp sử dụng dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc các loại dầu khác như dầu ô liu, dầu thầu dầu, hoặc dầu amla (dầu dâu tây Ấn Độ) để nhẹ nhàng xoa bóp tóc và da đầu.
4. Chăm sóc tóc đúng cách
Để cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều ở nam giới, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào thực đơn ăn uống hằng ngày, chú ý sinh hoạt điều độ thì các anh cũng cần biết cách chăm sóc tóc đúng cách:
- Gội đầu tối đa 3 lần/ tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với tóc và da đầu
- Không giật tóc, nhỏ tóc hoặc chà xát quá mạnh
- Không để tóc ướt đi ngủ
- Lựa chọn kiểu tóc phù hợp
- Bảo vệ tóc tránh những tác động xấu từ thời tiết và khí hậu khắc nghiệt
5. Sử dụng thuốc
Sử dụng thuốc chống rụng tóc là một trong những phương pháp có thể hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở nam giới. Dưới đây là một số loại thuốc và phương pháp chống rụng tóc mà bạn có thể tham khảo:
- Minoxidil: Đây là một loại thuốc ngoài da được FDA chấp thuận để điều trị tình trạng rụng tóc ở nam giới. Minoxidil giúp mở rộng nang tóc, tăng cường lưu thông máu đến da đầu và kích thích sự phát triển tóc mới.
- Finasteride: Là một loại thuốc uống có tác dụng làm giảm sự chuyển hóa của nội tiết tố nam thành nội tiết tố nữ trong cơ thể. Từ đó giảm thiểu tác động của nội tiết tố nam lên tóc. Tuy nhiên, finasteride cần được kê đơn và theo dõi bởi bác sĩ do có thể gây ra tác dụng phụ.
- Thuốc kháng histamin: Các loại thuốc kháng histamin (ví dụ như cimetidin) có thể được sử dụng để điều trị tình trạng rụng tóc ở nam giới bằng cách ức chế tác động của histamin lên tóc.
- Ketoconazole: Đây là một loại thuốc chống nấm được sử dụng trong điều trị viêm da tiết bã da đầu. Viêm da tiết bã da đầu có thể liên quan đến tình trạng tóc rụng, vì vậy ketoconazole có thể giúp cải thiện tình trạng tóc.
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc chống rụng tóc nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn về lựa chọn phù hợp và theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn để đảm bảo an toàn, hiệu quả trong quá trình sử dụng thuốc.
6. Cấy tóc tự thân – xóa tan nỗi lo hói đầu
Với những trường hợp nam giới bị rụng nhiều tóc, xuất hiện nhiều mảng hói do tóc rụng tóc lâu ngày không mọc lại chứng tỏ nang tóc đã bị tổn thương nặng và không còn, bạn có thể tham khảo phương pháp cấy tóc tự thân tại Trung tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế để khắc phục tình trạng rụng tóc. Đây là cách điều trị được giới chuyên môn đánh giá cao, đã được chứng nhận và kiểm chứng rõ ràng về độ an toàn và hiệu quả bởi FDA Hoa Kỳ.
Phương pháp điều trị này được tiến hành bằng cách lấy chính những sợi nang tóc khỏe mạnh ở phía sau gáy của khách hàng để cấy vào vùng tóc rụng nhiều bằng thiết bị cấy ghép chuyên dụng với đường kính nhỏ từ 0,6 – 1mm . Nhờ nguyên liệu cấy là các nang tự thân nên độ tương thích và an toàn rất cao. Tóc sau cấy không có tình trạng bị đào thải, quá trình hồi phục nhanh chóng, hạn chế tối đa xâm lấn. Tóc mọc đều và đẹp tự nhiên sau 6-9 tháng và đặc biệt không tái rụng lại.
Hiện nay để thực hiện cấy tóc tự thân an toàn, hiệu quả các bác sĩ tại phòng khám đã và đang tiến hành theo kỹ thuật cấy ghép hiện đại bậc nhất hiện nay đó là FUE, HAT và PNS. Đây đều là những công nghệ tiên tiến mang lại nhiều ưu điểm nổi bật như: không đau, không để lại sẹo, tỷ lệ nang phát triển tốt sau cấy >98%, hiệu quả thẩm mỹ tối ưu,… giúp khách hàng có một diện mạo hoàn toàn mới – một mái tóc chắc khỏe, đẹp như mong ước.
